Chaque personne vient à la sophrologie avec ses besoins propres (insomnie, phobie, manque de confiance en soi, stress, problèmes de communication, difficultés dans ses relations avec les autres, fatigue physique et mentale, déprime, besoin de mieux se connaître, préparer une réunion importante …) mais pour tous, le chemin se situe au niveau du corps.
Pendant un exercice de relaxation particulier puisé dans la boite à outils « sophrologie », la personne accueille toutes ses sensations. A l’issue de l’exercice, elle écoute ses sensations et son ressenti. Ainsi, au travers de cette écoute, la personne établit un dialogue avec son corps, ce qui est source de détente mentale. En effet, toute libération physique induit une libération mentale et réciproquement.
La sophrologie s’adresse à tous, à n’importe quel moment de sa vie. Quelques champs d’applications sont donnés ici à titre d’exemple :
Pour les ados et les enfants :
Le travail avec les enfants consiste à les aider à découvrir et à s'appuyer sur les qualités qu’ils ont naturellement en eux pour qu’ils dépassent leurs difficultés (dans le cas d’un mal être par exemple) : authenticité, humilité, honnêteté, confiance, respect, imaginaire, simplicité, instant présent, jeu. A nous sophrologues, d’être bien connectés à notre potentiel d’enfant !